Хатха йога с Варварой Любимовой
Содержание
Шумные загазованные улицы, сидячая офисная работа, питание в фастфудах отрицательно сказываются на нашем здоровье. Жизнь в мегаполисе полна негативных факторов и вредных соблазнов, поэтому просто необходимо внимательно следить и ухаживать за собой.
В современном мире всё больше людей стараются заниматься спортом, вести активный образ жизни и придерживаться здорового питания. Особенно заметна эта тенденция в крупных городах, где каждый второй ходит в фитнес зал, сидит на сбалансированной диете и посещает занятия по стрэтчингу или йоге.
Что такое хатха йога?
Из Древней Индии в XXI век пришли знания о создании и поддержании гармонии в теле человека. Учение стремится открыть каждому желающему путь к крепкому здоровью и долголетию. Осваивая хатха йогу необходимо:
- научиться правильно дышать;
- изучить асаны – позы тела в пространстве;
- научиться абстрагироваться – освоить азы медитации;
- научиться концентрироваться.
Правильное выполнение специальных упражнений на растяжку в комплексе с методикой дыхания обеспечит телу лёгкость и разовьёт гибкость. Регулярные тренировки способствуют укреплению позвоночника и суставов. Главной отличительной чертой древнего учения стало направленное действие на гормональный баланс организма. Благодаря правильно распределенной нагрузке и комплексу упражнений происходит массаж внутренних органов, влияющий на эмоциональное состояние. В результате человек прекрасно себя чувствует не только физически, но и морально. Хатха йога включает в себя не только комплекс упражнений, но и правильное питание совместно с процедурами по очищению организма.
Начать заниматься может любой желающий, вне зависимости от возраста и физической подготовки. Но, как и в любом начинании, для достижения максимального результата необходимо упорство и хороший учитель.
Кто такая Варвара Любимова?
Молодя уроженца столицы – города Москвы, Варвара Любимова уже успела положительно себя зарекомендовать среди приверженцев здорового образа жизни. Свою трудовую деятельность девушка начала рано, с 18 лет, обучаясь у Андрея Сидерского. На протяжении 10 лет Варвара непросто увлекается хатха йогой, а живёт согласно основам этого философского учения. Юная представительница прекрасного пола познакомилась с теоретической частью у известных мастеров, посетив тематические лекции. Перед тем как стать профессиональным тренером, она занималась капоэйрой, искусством и изучала основы чайной церемонии.
Варвара Любимова проводит лекции и занятия, у неё есть и совместные проекты с известными мастерами. Так, вместе с талантливым молодым человеком – Андреем Рыжакиным, была создана совместная авторская программа.
Андрей Рыжакин занимается йогой уже 14 лет и в течении 12 лет ведёт лекции по данной тематике. Несмотря на юный возраст, молодой человек уже является дипломированным специалистом по универсальной йоге. Рыжакин получал знания и опыт у многих зарубежных и российских мастеров.
Совместная работа Варвары Любимовой и Андрея Рыжакина
Два молодых человека объединили свои знания и в 2011 году создали авторский курс занятий «хатха йога с Варварой Любимовой». Сегодня у всех желающих приобщиться к здоровому образу жизни есть возможность скачать оригинальную версию из интернета и начать заниматься.
Весь курс включил в себя 33 занятия. Продолжительность каждого чуть менее часа. Новичкам не стоит переживать, программа ориентирована на людей, готовых начать с нуля. По мере осваивания хатха йоги будет усложняться и уровень. Сами авторы делают акцент на постепенность.
Курс включил три этапа: изучение поз или асан, цикл дыхательных упражнений и методику релаксации – медитацию. Особое внимание молодые йоги уделяют телу человека. Ученики должны будут освоить растяжки, скручивания, стойки и научиться группе асан. С первого взгляда стойка на голове кажется очень сложной задачей, но если планомерно следовать инструкциям по хатха йоге с Любимовой и Рыжакна, вы справитесь даже с самыми трудными позами.
В чем преимущества программы Варвары и Андрея?
Несмотря на юный возраст, оба тренера длительное время обучались у мастеров всего мира и уже имеют внушительный опыт работы. Начать занятие вы можете, не выходя из дома, стоит просто скачать курс на компьютер. Сами авторы уверяют, что место не имеет никакого значение – главное настрой и желание. Программа рассчитана на людей, не имеющих специальных навыков и умений, начать заниматься сможет любой. Главным плюсом стала поступательность и комплексный подход. Авторы настоятельно рекомендуют не торопиться. Не стоит сразу пытаться выполнить сложную асану. Нет смысла делать стойку на голове без правильного дыхания. Каждая деталь имеет значение.
Овладеть учением нельзя и без правильного питания. Варвара Любимова уверена, что только вегетарианец способен полностью освоить хатха йогу. Но и в этом вопросе не нужна спешка. Необходимо постепенно переводить организм на подобное питание. Резкий отказ от привычных продуктов вызовет лишь проблемы со здоровьем.
Пред тем как приступать к занятиям убедитесь в том, что вам организм к ним готов. Если вы страдаете варикозной болезнью, стоит заранее посетить специалиста – флеболога. Необходимо изучить индивидуальные особенности своего организма. При необходимости пройти курс лечения и в соответствии с вашими индивидуальными особенностями приступать к занятиям. Возможно придется отказаться от более сложных асан. В целом хатха йога доступна каждому, при условии грамотного подхода. Не перегружайте тело физическими упражнениями, у каждого своя норма.
Каждый из нас стремиться получить идеальное тело. Но даже те счастливчики, кому от природы досталось крепкое здоровье и красота, не должны расслабляться. Любой человек может помочь своему организму, сделать его боле сильным и выносливым. Прекрасным решением является хатха йога. Древнее индийское учение уже успело завевать любовь и внимание многих. Пройдите курс занятий вместе с мастерами своего дела – Варварой Любимовой и Андреем Рыжакиным, результаты не заставят себя долго ждать. По настоящему раскрыть возможности своего тела и начать самосовершенствоваться способен каждый. Смело приступайте к занятиям и будьте здоровы!
Загрузка...
