Медитация, которую нужно попробовать, прежде чем заняться сегодня сексом

Медитация часто является сольной практикой с целью почувствовать себя более сосредоточенным в своей собственной жизни. Но она может также улучшить вашу сексуальную жизнь. Существует три способа, как медитация может дать вам дополнительный импульс в спальне, дать вам больше энергии для занятия любовью.

3 способа как медитация может улучшить вашу сексуальную жизнь

1. Медитация дает вам энергетический заряд.

Некоторые виды медитации могут дать вам второе дыхание после тяжелого рабочего дня, так что вы будете в настроении для занятия сексом. Многие женатые и сожительствующие американские пары утверждают, что им настолько не хватает сна, что они часто устают от секса.

2. Медитация снимает стресс.

Медитация — это мощный инструмент для снятия стресса, и чем меньше стресса вы испытываете, тем в большей мере вы сможете посвятить себя своему партнеру. Когда вы находитесь в стрессовом состоянии, ваше тело готовится к нападению, и это может все испортить в постели.

3. Медитация усиливает сопереживание.

Практика медитации помогает нам больше сосредоточиться на том, что происходит «в данный момент», и в целом лучше понимать чувства других. Эта повышенная способность к эмпатии и состраданию помогает более полно соединиться с партнером, и это хорошо, когда речь заходит о сексе.

Читайте также: Медитация для похудения.

Пред-сексуальная визуализация для пробуждения ваших чувств

Попробуйте эту медитацию, прежде чем «запрыгивать» в постель, если вы хотите быть более доступным для своего партнера (и для себя).

Шаг 1: Сделайте глубокий вдох и осознайте каждое из ваших чувств: зрение, слух, обоняние, осязание, вкус. Это чувственное осознание поможет вам научиться быть более вовлеченным в процесс.

Шаг 2: Отпустите все прошлые переживания. Это также поможет вам сосредоточиться на настоящем моменте. По мере того, как прошлое уходит, вы ощущаете себя все более и более вовлеченным в то, что происходит с вами и вашим партнером.

Шаг 3: Сделайте глубокий вдох и представьте поток энергии, проходящий через ваше тело. Эта визуализация помогает зарядить ваше тело, так что у вас будет больше энергии, которую вы сможете отдать.

Шаг 4: Представьте себе лучшего партнера, музыку, обстановку. Создайте опыт, которым вы хотите наслаждаться. Благодаря этому вы сможете проявить свою максимальную радость «без ограничений».

Шаг 5: Дайте себе полное разрешение на игру. Это означает, что вам не нужно беспокоиться о том, как все выглядит. В результате вы будете более щедрым по отношению к себе и вашему партнеру.

Встретимся в следующей статье!