Почему важно заниматься йогой ежедневно

Если вы хотите быть бегуном, вам нужно бежать. И если вы хотите стать тяжелоатлетом, вам нужно поднимать тяжести. Бегун знает, что единственный способ улучшить временные показатели в беге – это постоянные тренировки.

Сутры (1.14) учат нас следующему: чтобы любое занятие стало неотъемлемой частью нашей жизни, мы должны заниматься этим в течение долгого времени, без перерыва, отдаваясь этому полным сердцем.

Люди часто приходят в йогу, полные энтузиазма. Они вкладывают деньги, покупая коврики для йоги и экипировку. Они записываются на уроки и объявляют, что теперь «занимаются йогой». Когда они погружаются в свою практику, они начинают встречаться лицом к лицу со своим эго, своими страхами, разочарованиями и гневом, что они не могут коснуться носом своих колен. Тело, которое длительное время находилось в состоянии покоя, отвечают болью на упражнения, так как начинают работать мышцы, которые на протяжении долгого времени не были задействованы. Эго страдает, когда йоги оглядывают комнату, сравнивая себя с продвинутыми учениками.

Многие перестают приходить в класс и, в конце концов, уходят. Но именно в этот момент, когда мы встречается с препятствиями, и начинается истинная практика йоги.

Мы не будем трансформировать нашу практику — наоборот, наша практика будет менять нашу жизнь, если мы будем регулярно практиковаться. Чем больше мы практикуемся, тем глубже погружаемся в свой истинный потенциал, в наше истинное «я». Ежедневная практика йоги дает нам духовную уверенность, полученную от прогресса через выполнение асан и преодоление умственных, физических и эмоциональных препятствий. Ежедневная практика культивирует отношение, что благодаря терпению и состраданию, а не грубой силе, мы можем добиться всего, что происходит на наших ковриках и за их пределами.

В своей книге «За пределами вероисповедания» Ганга Уайт отвечает ученикам, которые задают вечный вопрос: сколько времени это займет? Сколько времени нужно, чтобы овладеть йогой.

Ответ Уайта: Это займет всю вашу оставшуюся жизнь.

Йога — это не предназначение. Это путешествие. Мастерство выполнения асан не является целью практики, это ее результат. Паттабхи Джойс сказал: «Йога – один процент теории; остальное — практика».

Мудрец Патанджали не говорил, сколько времени необходимо для достижения мастерства. Он учил, что через абхьясу, постоянное и решительное усилие, и вайрагью, непривязанность и свободу от желания, мы можем установить прочный фундамент в нашей практике. Это противоречит тому, как многие из нас живут: мы хотим мгновенного удовлетворения. Практиковаться всю жизнь? Это слишком долго для многих из нас.

Но мы должны практиковать вайрагью и отпустить нашу привязанность к цели. Мы должны с усердием подойти к нашей практике — сутры учат нас практиковаться на протяжении всей жизни. В этом путешествии мы видим как йога начинает преобразовывать нашу повседневную жизнь. Мы начинаем понимать, что то, что мы делаем на коврике, становится тем же, что мы делаем и вне его. Наше отношение к сложной позе является отражением того, как мы живем.

Занимаетесь ли вы йогой каждый день? С какими трудностями вы столкнулись или преодолели?