Йога для всех!


Дыхательная гимнастика и другие способы восстановления при бронхите

Бронхит — у многих людей это слово вызывает целый ряд неприятных ассоциаций и не просто так. Ведь проявления этого заболевания крайне неприятные. Они способны отравлять жизнь как взрослым людям, так и маленьким детям. Если вовремя не взяться за лечение, то болезнь становится хронической, и тогда уже никакие лекарства не смогут избавить от неё полностью.

Но сегодня речь пойдёт не о таблетках, отхаркивающих сиропах и уж тем более не об антибиотиках. Эти средства не просто не помогают, они ещё и затрудняют процесс выздоровления.

Они действительно мешают организму восстановится!

А по — настоящему помочь способна дыхательная гимнастика при бронхите. Но не спешите делать скептические выводы и отбрасывать такие заявления. Давайте во всём разберёмся по порядку. И даже если вы по прочтении этой статьи не захотите отказываться от медикаментов в пользу гимнастики — ваше право! Никто не мешает вам совмещать эти два способа. Главное, разобраться — что к чему, а решение каждый принимает самостоятельно.

Почему люди болеют?

Конечно, мы сейчас будем говорить о заболеваниях, связанных с легкими, бронхами, простудой и так далее. Точнее, о болезнях органов, с помощью которых мы дышим. Это и хронический, и обструктивный бронхиты, а также астма, гайморит, простуда, ангина и пневмония.

На самом деле все эти недуги очень редко завязаны на какое-то переохлаждение или наличие сквозняков. Мол не закрыл форточку на ночь и наутро слег с температурой и кашлем…

Да чушь это!

Иммунная система здорового человека никогда не позволит произойти такой оплошности. А вот если иммунитет ослаблен, тогда практически любой вирус способен обойти все его защиты и устроить внутри нас настоящий погром.

Так почему же иммунитет ослабляется?

А всё очень просто — из-за плохого отношения к самим себе. А это и вредная еда, и вредные привычки, и сидячий образ жизни. В общем все те факторы, которые способствуют организации помойки внутри нас.

Выделительные системы итак работают на перегрузках из-за современных пищевых технологий, которые приветствуют запичкивание продуктов консервантами и прочей химией. Плюс экология и, наконец, вредные привычки. Второе, пожалуй, самое главное.

Тема сегодняшней статьи — бронхит. Так вот курящий человек в 4 раза сильнее подвержен этому заболеванию. Это происходит потому, что организм больше не в состоянии в штатном режиме выводить все эти яды, а тут ещё и сигаретный дым! И в бронхах начинают скапливаться отходы в виде слизи, которые тело буквально пытается изо всех сил вывести через кашель. Все эти процессы также протекают и при обструктивном бронхите.

Частые простуды тоже являются причиной заболевания. Давайте опять же разберёмся — почему организм простужается? Никак не потому что на улице стало холодно, а потому что внутри скопилось слишком много мусора, который выводится через лёгкие, бронхи, нос и так далее.

Эффективной является и китайская дыхательная гимнастика. Подробности здесь.

Почему таблетки и сиропы не помогают?

Тут всё очень просто — потому что они только добавляют больше мусора бедному телу в виде химической “бомбы”. Они сглаживают симптомы, но причину не решают. Мудрый организм не зря выводит столько слизи через органы дыхания, а медикамент выступает своеобразной пробкой, чтобы заткнуть каналы вывода!

Многим спустя неделю — другую в кровати с градусником в обнимку кажется, что их спасли именно лекарства, но на самом деле нет — просто организм наконец-то закончил уборку.

И он сделал бы это гораздо быстрее, если бы вы ему не мешали, а помогали!

Как помочь своему телу справиться с недугом?

Если же вас всё-таки застал врасплох бронхит. Не важно — какая его разновидность, и вы чувствуете все эти неприятные симптомы:

  • головная боль
  • повышенная температура
  • душащий, как правило, сухой кашель, который случается приступами преимущественно в ночное время

Симптомы могут варьироваться в зависимости от разновидности, но это основные. При бронхиальной астме первые два могут отсутствовать, а кашель случается острыми приступами. Сам по себе он похож на удушье и часто сопровождается тем, что глаза сильно краснеют и слезятся.

Эти неприятные эффекты настоящее испытание для ваших легких и бронхов. Помочь им можно при помощи лечебной гимнастики для дыхания и правильной диетой на время болезни.

Пару рекомендаций по поводу диеты:

  • первый день лучше не есть вообще ничего, а много пить. Подойдут травяные чаи, свежевыжатые и разбавленные с водой 1:1 соки и обычная вода
  • далее в течении 3-х дней ешьте только овощи и фрукты. Сделать это вам будет легко, потому что, как правило, в тяжелом состоянии организм не требует много еды
  • как только почувствуете себя лучше начинайте постепенно вводить в рацион постные каши, овощные супы и рыбу на пару

При таком питании организм сможет очиститься в кратчайшие сроки. Ну и, конечно, выполняйте упражнения.

Чем поможет физкультура для лёгких?

1. Ну во-первых, такая лечебная гимнастика способствует скорейшему выведению слизи из органов дыхания за счет стимуляции активного притока крови к этим органам.

2. Обеспечит хорошую вентиляцию легким, бронхам. А значит произойдет естественное удаление с их поверхности вредных осадков от сигаретного дыма или газов, витающих в воздухе.

3. В целом укрепит ваш иммунитет и повысит сопротивляемость организма к вредоносным бактериям и вирусам.

Таким образом, даже если вам поставили такой обнадеживающий диагноз, как хронический бронхит — не отчаивайтесь! Попробуйте последовать советам из этой статьи и, скорее всего, вам станет гораздо легче. Возможно, вы сможете даже полностью излечится.

Метод Стрельниковой

Комплекс А.Н. Стрельниковой содержит упражнения, которые зарекомендовали себя, как особенно — эффективные при лечении заболеваний органов дыхания. Среди них отмечу несколько самых популярных, их будет полезно выполнять каждому.

  • Ладошки — сидя или стоя с прямой спиной, согните руки в локтях, а ладони разверните от себя. Выполните 8 резких шумных вдохов и плавных выдохов. На каждый вдох сжимайте руки в кулаки, а на выдох разжимайте. Старайтесь, чтобы на вдохе ваша грудная клетка тоже сжималась. Сделайте 8 подходов.
  • Погончики — руки сожмите в кулаки и поставьте на пояс. На вдохе они вытягиваются вдоль бедер, а пальцы растопыриваются. На выдохе — опять сжимаются. Выполните 8 подходов по 8 раз.
  • Насос — стоя с руками на поясе сделайте шумный вдох и на выдохе плавно наклонитесь вперёд. На вдохе вернитесь в начальную позу. Выполните 8 подходов по 8 раз.

Остальные движения по системе Стрельниковой смотрите в этом видео. Выполняйте их и будьте здоровы!

 

Добавить комментарий
Нажимая на кнопку, я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.