Йога для всех!
Купить здесь баннер


Профилактика заболеваний позвоночника с помощью китайской гимнастики

Те, кто хоть раз был в Китае рассказывают, что нередко на улицах Китайских городов можно встретить людей занимающихся какими-то странными “танцами”. Хотя, это даже не танцы, а нечто похожее на плавное боевое искусство. Позы и движение сменяют друг друга, представляя собой весьма завораживающую картину.

Так выглядит китайская гимнастика для позвоночника — цигун и тайцзи. Эти две восточные практики упираются своими корнями в глубокую древность, они основаны на глубоких знаниях о энергии в теле человека, о том как управлять ей для восстановления и поддержания собственного здоровья.

Не правда ли — это очень актуально в нашем 21 веке!

Почему? Да потому, что из-за нашего неспортивного образа современной жизни большинство людей в той или иной степени страдают различными заболеваниями позвоночника. Это и грыжа, и остеохондроз, и различные кифозы, протрузии и прочие неприятности, отравляющие возможность жить и двигаться свободно!

А ведь можно уделяя специальным тренировкам всего 20 минут в день взять и разом покончить с этими недугами!

Тело и его роль в культуре и мировоззрении китайцев

Для китайцев тело всегда было и будет храмом души. Для них оно такая же частица вселенской энергии, как и весь этот мир. Имеется в виду, что они считают, что все мы и всё, что нас окружает — есть одно. А именно — бескрайний поток текучей, живой видоизменяющейся энергии. Человек современности настолько оторван от природы, что он перестал чувствовать в себе эти энергетические потоки.

Техники восточных мудрецов и китайских долгожителей существуют специально для того, чтобы пробудить в вас поток Ци и запустить вверх по позвоночнику, активизируя основные центры: живот, грудь и горло. Ведь по-настоящему хорошее здоровье начинается с мощной энергетики. Научившись управлять ей и контролировать её потоки в своем теле, вы буквально переродитесь причем не только физически, но и морально.

Для кого подходит восточная система восстановления

Абсолютно для всех! Не важно сколько вам лет и в каком состоянии находится сейчас ваше здоровье. Абсолютно никаких противопоказаний нет. Системы упражнений настолько мягко и нежно тренируют все мышцы и суставы, что они полностью безопасны для любого человека. А вот эффективность просто потрясающая:

1. Улучшение эластичности и гибкости суставов.

2. Восстановление тканей межпозвонковых дисков.

3. Улучшение кровообращения в мышцах, которые окружают позвоночник, а значит в диски и ткани нормализуется поставка жизненно-важных питательных веществ и микроэлементов.

4. Расслабление мышц и устранение блоков и зажимов, которые мешают крови и жизненной энергии течь свободно.

Всё это становится возможным, потому что мудрецы востока глубоко верили в то, выполняя такую суставную гимнастику, комплексы упражнений не просто тренируют тело, но и способствуют:

  • подпитке человека энергией Ци из всего, что его окружает
  • тому, что постепенно тренируясь ученик превращается в мастера и добивается полного контроля над собственной энергией
  • накапливая в себе энергию Ци каждый способен найти такой баланс внутри себя, который позволит справится в дальнейшем с любой болезнью, если таковая всё-таки возникнет.

Правила, которые нужно соблюдать

Прежде чем приступать к такой лечебной физкультуре обратите пристальное внимание на правила, которые следует соблюсти, чтобы добиться от неё максимального эффекта.

Правило № 1 — выполняйте все элементы и движения плавно и спокойно. Общий вид вашей тренировки должен быть похож на плавный пластичный красивый танец.

Правило №2 — не пытайтесь уклонится от выполнения комплекса под предлогом того, что вы слишком старый или у вас в квартире мало места. Упражнения не требуют приложения большого количества усилий и огромных площадей, поэтому делать их можно независимо от возраста и количества квадратных метров в вашей комнате.

Правило №3 — начните выполнять комплекс 1-2 раза в день в качестве утренней и вечерней гимнастики. Придерживайтесь изначального количество повторений. Со временем их число можно повышать, а вот понижать не следует.

Правило №4 — если сделаете всё правильно, то почувствуете приятную истому и ломоту в мышцах и суставах. Это и есть та самая энергия Ци. Как раз такие ощущение дадут вам понять, что вы на правильном пути.

А вот и сам комплекс.

Не пугайтесь, что видео занимает целых 58 минут. Вам нужно один раз внимательно посмотреть его, повторить за мастером. А потом вы будете тратить на повторение не больше 30 минут в день. Упражнения можно чередовать и делать выборочно.
Для чего нужна такая тренировка?

Прелесть такой физической нагрузки в том, что она способна даже самое негибкое, непластичное, неспортивное и “жёсткое” тело сделать мягким, подвижным, здоровым и грациозным.

Цигун научит вас максимальной концентрации внимания на собственном теле и сознании. Люди, которые практикуют данную технику отмечают, что становятся спокойнее, уравновешеннее и, в целом, начинают относится к жизни с бодрым позитивным настроем.