Йога для всех!


Профилактика развития катаракты глаза с помощью гимнастики

Все мы, к нашему большому сожалению, не будем жить вечно. Мы стареем и со временем наши органы начинают работать хуже. Это относится и к зрению тоже. Особенно, это касается людей, которые много работают за компьютером, читают или занимаются мелким рутинным трудом: вязание, плетение из бисера и так далее…. Перестать заниматься любимой работой или хобби бывает не просто, да это и не нужно! Существует профилактика даже таких серьезных заболеваний, как катаракта.

В основном, с ней встречаются люди уже солидного возраста, но бывает, что эта напасть приходит и к вполне молодым людям. Предупредить её появление и помочь в излечении поможет гимнастика для глаз при катаракте.

Мутный объектив = размытая картинка

Наш глаз похож на объектив фотоаппарата. Свет проникает через хрусталик, как через линзу и фокусируется на сетчатке, как на плёнке, давая изображение. Получается, что если линза фотоаппарата по какой-то причине станет мутной или испачкается, изображение на пленке тоже станет нечетким. Так и с нашим глазом. При катаракте в некоторых областях хрусталика начинает постепенно скапливаться внутриглазная жидкость. Эти места затрудняют процесс нормального видения объектов.

На начальной стадии таких вкраплений немного, но по мере прогрессирования их становится всё больше и больше и постепенно зрение ухудшается до такой степени, что перед глазами больного в буквальном смысле появляется пелена и процесс восприятия сводится уже не к ясным картинам, а больше к светоощущению….

Если же у вас близорукость или дальнозоркость, то вам поможет вот этот комплекс гимнастики.

Печальная перспектива.
Но нужно бороться за жизнь своих прекрасных глаз!

Споры о причинах возникновения

Почему это заболевание всё-таки возникает учёные так толком и не смогли договориться. Всё сводится к тому, что с возрастом у человека меняется обмен веществ, ослабевают мышцы внутри глаз, улучшается метаболизм хрусталика. Это происходит в том числе из-за того, что нарушается процесс поглощения кислорода в глазном яблоке и развивается процесс перекисного окисления. А это значит, что глаз буквально закисает, как испортившийся продукт.

В итоге все сошлись к тому, что такие помутнения возникают из-за целого комплекса внутренних и внешних причин. Антиоксиданты из-за нарушенного метаболизма перестают выполнять свои прямые обязанности — уничтожать свободные радикалы. А они как раз разрушают клетки наших прекрасных очей изнутри.

Но, повторюсь, процесс этот считается настолько сложным, что, увы, он до сих пор не был изучен должным образом. А это значит, что классическое лечение от катаракты далеко не всегда помогает. И нужно искать способы помочь врачам самостоятельно. Сделать это можно как раз с помощью упражнений.

Как помогут занятия?

Как уже было написано выше, одна из причин болезни — это возрастное нарушение обменных процессов в хрусталике. Любая физкультура для мышц глаз разгоняет кровь, а это значит:

  • улучшается метаболизм внутри глазного яблока
  • клетки лучше насыщаются кислородом
  • крепнут мышцы, участвующие в процессе смотрения

Сами понимаете, когда идёт такое активное воздействие на органы, все застоявшиеся скопившиеся жидкости начинают постепенно рассасываться. Конечно, гарантировать 100% излечение трудно. Но всё будет зависеть только от вас от вашего упорства и веры в себя и собственные силы.

Даже если вы решились уже на хирургическое вмешательство, никто не гарантирует вам отличное зрение в долгосрочной перспективе. После операции от катаракты следует продолжить выполнять комплекс упражнений, чтобы предотвратить возможность возобновления дегенеративных процессов. Конечно, сначала следует проконсультироваться с вашим лечащим врачом, чтобы он точно сказал — спустя какое время можно возобновить занятия?

Приступаем к исцелению

Огромное значение в лечении любого недуга имеет самостоятельная работа. Будь то тренировки или даже просто поддержание собственного настроения хорошим и бодрым.

А это напрямую влияет на успех!

Поэтому прежде чем приступить к занятию — настройтесь на позитив. Как уже было сказано, недуг этот в основном возрастной. Проявляется он после 50-75 лет. У молодых встречается крайне редко и, в основном, обусловлен генетической предрасположенностью.

Проблема большинства пожилых людей — это настрой на неуспех. Они буквально сразу соглашаются с тем, что уже старые и значит всё! Шансов на другую судьбу больше нет! А это неправда. Настройтесь на позитив, стряхните с себя усталость прожитых лет и в бой!

Ваше зрение стоит хорошей битвы!

Зарядка для глазок

Проснитесь с утра и начните день с зарядки. Только не для тела, а для ваших любимых очей. Они верой и правдой служили вам всю жизнь, пора и вам уделить им должное внимание!

1. Для того, чтобы увлажнить и расслабить глаза, поморгайте ими без остановки 20-30 секунд.

2. Держите голову на месте, а взгляд переводите быстро с левой стороны в правую и обратно. Потом тоже самое сделайте сверху вниз и снизу вверх. Повторите каждое действие по 6 раз.

3. Поставьте основания ладоней под подбородок, а локтями упритесь в письменный или обеденный стол так, чтобы ладонями можно было прикрыть веки. Представьте большие чёрные бархатные занавески. Так, чтобы картина была полностью черная. Глубоко дышите и отдыхайте 30-40 секунд.

4. Опишите носом в воздухе все цифры от 1 до 10. Потом повторите тоже самое вашими глазками.

5. Повторите упражнение под цифрой 1.

6. Рисуйте глазами круги разных диаметров. От самого маленького до такого большого, на который вы способны.

7. Найдите в доме не очень яркий источник света. Окно или лампа отлично подойдут. Сфокусируйтесь на нём и начните раскачиваться в разные стороны всем телом, начиная с маленькой амплитуды и постепенно наращивая её. Повторяйте в течении 15-20 минут.

Дополнительный комплекс физкультуры для улучшения зрения, который помогает при глаукоме и катаракте находится вот в этом видео. Смотрите, повторяйте и результаты не заставят вас долго ждать!

 

Но помните, что не долго, когда мы говорим о таких серьезных недугах — это 3-6 месяцев до первых хороших улучшений. Если у вас хватит терпения и выдержки, то шанс на избавление от недуга — резко возрастает! Поэтому терпения вам, упорства, удачи и отличного крепкого здоровья!

Также полезным будет комплекс гимнастики доктора Жданова.