Йога для всех!
Купить здесь баннер


Лечение плоскостопия у детей с помощью простой, но полезной гимнастики

Давайте сразу начнём с глубинного выяснения вопроса — что такое детское плоскостопие и откуда оно берётся? Начнём с того, что до шестилетнего возраста такой диагноз ребенку поставить просто невозможно! Это связано с физиологией, о которой мы поговорим ниже. Но вот довести до такого неприятного состояния ножки малышей вполне реально, если не соблюдать определенные правила и не знать — как полезна гимнастика при плоскостопии для детей даже просто для профилактики!

Итак, если вашему чаду уже поставили такой диагноз — это не повод грустить! Плоскостопие лечится. Тяжелые его формы встречаются крайне редко и, как правило, сопровождаются целым букетом других заболеваний опорно-двигательного аппарата и тут уже, конечно, подход нужен комплексный. При такой ситуации упражнения могут быть вспомогательным лечением. А при легких формах этот недуг вполне полностью излечивается гимнастикой.

Почему мы все “переболели” этим?

Ну, во-первых, начнём с того, что абсолютно все дети с плоскостопием рождаются! Стопы будущего большого человека приобретают свой изгиб медленно и постепенно. На это уходит примерно 5-6 лет жизни, а иногда и больше: 10-12 лет. Этот самый изгиб нужен нам для амортизации при ходьбе, прыжках, беге. Иначе наш скелет, наши суставы примут весь удар на себя и очень быстро придут в негодность. У детей же эту функцию выполняет кожная подушечка, с которой они рождаются. Она как раз и находится на месте будущего изгиба.

Поэтому до шестилетнего возраста невозможно точно сказать: есть какая — то проблема или нет. Но! Если вы видите, что у малыша лишний вес, при ходьбе он косолапит и переваливается с ноги на ногу, как маленький мишка, это не повод умилятся. Помните, всё это выглядит мило только пока ребетёнок маленький, а вот когда он превратится во взрослого человека — будет совсем не смешно!

В чём опасность?

Опасность для взрослого человека как раз в том, что с определённого возраста у нас больше нет мягкой подушки для амортизации в центре стопы. А значит наши бедные косточки и суставчики страдают, стираются, каждый шаг начинает доставлять нам легкую или серьезную боль в зависимости от степени тяжести заболевания:

  • 1 Степень — гибкое. Самая легкая форма, через которую проходит львиная доля детишек. При ней нет никаких болевых ощущений во время ходьбы. Лечится она легко с помощью специальной ортопедической обуви или лечебной гимнастики.
  • 2 Степень — с коротким Ахилловым сухожилием. У детей встречается редко. Сопровождается при ходьбе неприятными болевыми ощущениями. Если вовремя не принять меры по излечению, может перейти в более тяжелую форму и вызвать ряд осложнений на весь организм.
  • 3 Степень — жесткое. Самая редкая форма заболевания. Как раз она и сопровождается целым рядом “спутников”. Таких как: остеохондроз, сколиоз, межпозвоночная грыжа. Часто при ней на пятках образуются болезненные наросты — “пяточные шпоры”. Может быть как на одной ноге, так и сразу на двух. Как правило, сопровождается ощутимыми болями во время ходьбы.

Но не пугайтесь!
Детям не травмированным и в целом здоровым это не грозит!

Как же сделать так, чтобы ножки вашего чада формировались правильно, а сам он рос бодрым и счастливым? Давайте разберёмся!

Обувь — достойная вашего внимания!

Для того, чтобы пяточки вашего “драгоценного” малютки были здоровыми, а ваша душа была спокойной, никогда не экономьте на качественной обуви. Обратите особое внимание на то, чтобы:

1. Обувь была “дышащей”. Этот критерий относится и к стельке, и к самому материалу.

2. Была всесторонне удобной. Не жала, не натирала швами внутри.

3. С помощью шнурков или липучек плотно фиксировала ножку в одном положении.

4. Подошва была удобной — не скользкой и желательно с маленьким каблучком.

5. Имела высокий жёсткий на ощупь задник.

Если вы используете специальную ортопедическую обувь, то не стоит делать этого для профилактики. Она показана только тем, кому поставили диагноз. В противном случае здоровая ступня привыкнет к тому, что какие-то мышцы искусственно фиксируются в правильном положении и не будет развивать свои собственные.

Активность и солнышко вам в помощь!

Физическую активность! Причём босиком и по неровным поверхностям.

Как только наступает лето — хватайте вашего малыша в охапку и скорее к морю на пляж!

Ходить босиком по гальке, по песочку, бегать по травке! Все эти неровности и формируют правильный изгиб — амортизатор. Если на улице зима, рассыпьте по полу фундук и пусть ваш “птенчик” играет с орешками, аккуратно ступает по ним. Можно набить ими подушку и, придерживая руками, ставить карапуза на эту подушку — пусть попрыгает.

А детей постарше достаточно записать в спортивную или танцевальную секцию. Вот уж где, а там такая гимнастика для профилактики плоской стопы, что о проблемах можно будет полностью забыть! Хорошо скажутся: плавание, хореография, лазание по канату, каратэ.

Очень полезными будут занятия с шариками и мячами разных размеров. Как правило, дети с удовольствием играют в них сидя на стуле, пытаясь перекатывать, захватывать их ногами и удерживать на весу некоторое время. Если включить приятную музыку из известных мультфильмов и предложить своему любимому детке поиграть совместно, реакция будет однозначно — восторг!

Совместно можно выполнять специальные комплексы по ЛФК для правильного развития стоп. Это очень полезно: формирует красивую осанку и походку. Один из таких комплексов смотрите и повторяйте по этому видео.

Очень полезными будут, также, общеукрепляющие упражнения для гимнастики детей.

И помните:

“Любовь и внимание способны побороть любую неприятность!”

Применяйте этот принцип в сочетании с знаниями из этой статьи и вы просто обречены на успех в борьбе с плоскостопием!