Йога для всех!
Купить здесь баннер


Лечение астмы, аденоидов, бронхита и заикания у детей с помощью дыхательной гимнастики

Воспитание — процесс очень непростой, если в него вкладываться по-настоящему. А это значит — всей душой! Уделять много внимания, тренировать физически, психологически, заботиться и т.д... Как часто вы задумывались — скольких проблем со здоровьем можно избежать, если заниматься с маленьким специальными упражнениями? Дыхательная гимнастика для детей — отличный тому пример.

Всё начинается с дыхания!

Сначала кислород поступает к нам в лёгкие, а потом уже кровь “развозит” его во все органы и системы жизнедеятельности. Например, йоги и восточные мудрецы, когда к ним приводят больного человека первым делом учат его правильно дышать. Делать глубокий полный вдох и свободный легкий выдох. С этого и начинается острый проницательный ум и крепкое здоровье!

Быть легким, как воздушный шар!

Для чего, собственно, нужны эти упражнения? Как уже было сказано — для гармоничного развития всего организма. Комплексы подойдут:

  • для гиперактивных детей, чтобы постепенно научить их управлять собой, своими эмоциями и вниманием
  • для улучшения памяти и мозговой деятельности
  • для укрепления иммунитета
  • чтобы справится с заболеваниями дыхательной системы (астма, воспаление гланд, бронхит)
  • для тренировки речевого аппарата (при дефектах речи или заикании)
  • для психологического раскрепощения, обретения внутренней устойчивости к стрессовым ситуациям

Такие практики очень важны! Если с детства у будущего “большого человека” сформируется привычка выполнять их, ему будет намного проще во взрослой жизни. Ведь многие до сих пор не знают, что для того, чтобы справиться с нервной ситуацией или разрешить трудную задачу порой достаточно 2-3 минуты просто глубоко подышать. Мозг насытится кислородом и вуаля! Вопрос решён!

Гимнастика и речь

Современные реалии таковы, что многие дети страдают дефектами речи, не четким звукопроизношением, заиканием или вовсе отказываются разговаривать к уже весьма сознательному возрасту. Это происходит из-за повального увлечения играми, рассчитанными в основном на зрительное восприятие (компьютеры, смартфоны, телевизоры). Речевая функция буквально атрофируется на глазах!

Упражнения на вдох — выдох тренируют артикуляционный аппарат ребенка и благотворно влияют на формирование грамотной и хорошей речи. Во время них происходит координация и оптимизация дыхания через нос и рот. Активно подключается диафрагма. А роль диафрагмы в красивом говорении трудно переоценить. Не зря именно её тренируют на протяжении первых пару лет во всех театральных ВУЗах. Использование таких комплексов будет незаменимым при заикании и других дефектах. Вот здесь вы найдете примеры, по которым можно заниматься.

Доктор — кислород

Органы, участвующие в поступлении кислорода во все уголки нашего мудрого прекрасного тела обязательно всегда должны быть здоровы! Даже простой кашель порой изрядно портит нашу жизнь, не говоря уже о жизни маленького малыша. Детки ходят в детские сады, которые, к сожалению, часто являются целым рассадниками неприятных заболеваний. Для того, чтобы их избежать — нужно тренировать иммунитет! Для этого отлично подойдет гимнастика, описанная в статье. Применяйте её:

  • при аденоидах
  • при ОРЗ И ОРВИ
  • при бронхите
  • при аллергии
  • при астме

Во всех этих случаях нужно прочистить дыхательные пути и вывести мокроту из легких. Во время занятий очень важно контролировать процессы дыхания самого ребёнка. Это должен быть глубокий вдох и хороший выдох через нос. Ещё несколько правил, которых следует придерживаться:

1. Каждый элемент системы следует повторить не менее 4 раз. Постепенно нужно увеличивать нагрузку.

2. Особую пользу принесут занятия на свежем воздухе при приемлемой погоде (исключить морозы, сырость и слякоть).

3. Выполняйте комплекс с перерывами на 1 минуту после каждых 2-3 минут.

4. В начале малыш может ощутить легкое головокружение — это нормально. Для того, чтобы снизить неприятное ощущение достаточно посидеть какое-то время на стуле, а потом продолжить.

5. Можно сочетать такую гимнастику с физическими упражнениями, при хорошем состоянии здоровья вашего чада и отсутствии противопоказаний.

Во всех этих случаях, а также просто в качестве профилактики хорошо подойдет гимнастика Стрельниковой для детей.

Особенности метода Александры Николаевны

Сама Александра Стрельникова в молодости была оперной певицей. Но в какой-то момент её здоровье дало сильный сбой: начались проблемы с сердцем и приступы удушья. Конечно, ни о каком пении в таком состоянии не могло быть и речи. Эти события и послужили толчком к тому, что Александра начала искать способы самоисцеления и постепенно разработала свою собственную методику восстановления.

Её метод стоит особняком от остальных и некоторые называют его парадоксальным, но факт остаётся фактом — сама оперная певица с помощью него восстановила себе голос и вернула хорошее самочувствие. Стрельникова предлагает обращать особое внимание на процесс вдоха, считая выдох просто его естественным продолжением. По её системе грудная клетка во время вдоха должна не расширятся, а наоборот сжиматься. Для этого весь процесс сочетается с физическими действиями такими, как:

  • повороты
  • наклоны корпуса
  • обхватывание своих рёбер руками и т.д...

При выполнении элементов системы — весь организм приходит в тонус: активизируется работа иммунной системы, тело становится более гибким, пластичным подвижным, уходят мышечные зажимы и блоки. Практически любой ребёнок может выполнять его уже с возраста 3-4 лет. Нужно только учитывать существующие противопоказания.

Перед началом убедитесь!

Убедитесь, что состояние дитя не попадает под следующие категории:

  • травмированный позвоночник или головы
  • температура тела выше 38 градусов
  • существуют серьезные патологии внутренних органов
  • острые сердечные заболевания
  • сильная близорукость
  • есть кровотечения
  • присутствует сильное внутричерепное давление

Во всех остальных случаях лечебная физкультура по Стрельниковой отлично подходит. Можете приступать! Подробная игровая инструкция вот в этом видео.

Не важно гиперактивен ваш ребенок, болен чем-то из перечисленного выше или абсолютно здоров — дыхательная физкультура 100% принесет пользу. Главное, правильно её подать в игровой форме, как это делают ребятки на видео. Для этого можно включить приятную музыку из современных мультиков и предложить маленькому непоседе просто поиграть.

Добавить комментарий