Йога для всех!


Если у вас шейный остеохондроз, то делайте гимнастику доктора Бубновского С.М.

Многие люди до сих пор по незнанию пытаются избавиться от боли в шее путём лекарств или того хуже — стараются не обращать на неё внимания до тех пор пока ситуация не примет критический оборот, когда уже нельзя повернуть голову! Читая эту статью — гимнастика при шейном остеохондрозе доктора Бубновского, вы находитесь на пути к выздоровлению без травли собственного тела химией, содержащейся во всех современных лекарствах.

Но кто же такой доктор Бубновский?
И чем его методика может помочь конкретно вам?

“Костно-мышечную систему вылечить и восстановить её функции с помощью лекарств в принципе невозможно!” Бубновский С.М.

Автор метода

Бубновский Сергей Михайлович — профессор и доктор медицинских наук. Написал ряд книг по оздоровлению организма. В основу своей системы восстановления при остеохондрозе заложил физкультурно-оздоровительную деятельность. Он, можно сказать, уникальный новатор в своей области, так — как традиционная медицина, к сожалению, практически полностью отрицает возможность выздоровления без помощи медикаментов. А Сергей Михайлович не только не отрицает, но и успешно практикует такую методику!

Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе Бубновского является отличным решением для людей, которым уже поставили диагноз или готовят к операции, а также в качестве профилактики для людей, чья работа связана с сидением в одной позиции много часов (бухгалтеры, писатели, программисты и т.д.). Если человек ведёт такой ограниченный в движении образ жизни, то первые проблемы с позвоночником у него могут возникнуть уже в подростковом возрасте.

Как же это актуально для современных зависимых от компьютера подростков!

Начните делать упражнения уже сегодня вместе с вашими детьми и такая болезнь, как остеохондроз никогда вас не коснётся!

Кому подойдет комплекс?

Да практически каждому, кто заметил у себя хотя бы малейшие проявления следующих симптомов:

  • боль в шее и головная боль
  • ночная бессонница и повышенная сонливость днем
  • повышенное давление
  • вегето-сосудистая дистония
  • ухудшение памяти и рассеянное внимание

Всё это первые звоночки заболевания. Тот самый период, когда при должном внимании к физическим тренировкам — всё ещё можно легко исправить. Для тех, кто работает с компьютером эти упражнения — настоящий клад! Ведь именно они стимулируют хороший кровоток в мозг и ваша эффективность заметно повышается.

Кому комплекс не подходит?

К сожалению, он имеет ряд противопоказаний и если вы найдете у себя хотя бы одно из них, не стоит самостоятельно начинать занятия. По крайней мере, до консультации с хорошим специалистом. К ограничениям относятся следующие отклонения:

  • разорванные связки и сухожилия
  • если вы состоите в группе риска по инфаркту и инсульту
  • послеоперационный период
  • онкология

Во всех остальных случаях — смело приступайте!

Принципиальное отличие методики

Гимнастика остеохондроза шейного отдела Бубновского принципиально отличается тем, что находится внутри целой системы здорового образа жизни, которую предлагает сам доктор. И один из работающих принципов — это правильное питание! Так мало докторов сейчас акцентируют на этом внимание, а ведь во многих случаях вместо того, чтобы прописывать дорогостоящие препараты, достаточно прописать больному правильную диету! Вот такую предлагает Сергей Михайлович при хондрозе:

  • максимальное исключение всех ненатуральных продуктов (с содержанием консервантов и прочих химикатов)
  • исключение продуктов, прошедших консервацию
  • отказ от кофеина в любом виде (крепкий чай, кофе, кока-кола и т.д…)
  • употребление до 3-х литров чистой родниковой или фильтрованной воды в день
  • отказ от алкоголя и газированных напитков
  • приготовление пищи максимально простым способом (исключение глубокой жарки на масле)
  • замена соли и сахара специями, медом, фруктозой
  • в день занятий употребление преимущественно белковой пищи (она хорошо восстанавливает мышцы и дает энергию)

Соблюдение этих простых пищевых правил в системе профессора играют такую же важную роль, как и оздоровительная физкультура. Упражнения при шейном остеохондрозе Бубновского, которые можно начать делать прямо сегодня у себя дома с резиновой скакалкой и мячом для фитбола, вы откроете для себя здесь. В этом видео доктор даёт позитивный настрой на выздоровление и подробно объясняет — в чём эффективность каждого движения.

Если же вы хотите получить более глубокую проработку позвоночника по его методу, вам следует обратиться в один из его медицинских центров и получить консультацию специалиста, чтобы не навредить себе неправильным самолечением.

Жёсткие требования профессора к самодисциплине и избирательности в пище больного — вот путь к бодрой и энергичной жизни без лекарств. Такова цена. Но эта цена ничтожно мала по сравнению с тем, что вы получаете в награду.

Попробуйте! Вам понравится!

Также рекомендуем вам ознакомиться с гимнастикой Шишонина, Бутримова и Дикуля при поясничном остеохондрозе.