Йога для всех!
Купить здесь баннер


Виды и практика медитаций ОШО

Медитация очень важна в различных восточных религиозных практиках. Она позволяет очистить сознание от ненужных мыслей и отвлекающей информации, освободиться от пут реальности и поможет осознать самого себя, соединиться с мировым разумом и стать подлинно свободным существом — просвещенным.

Динамическая медитация Ошо получила свое имя от своего создателя Чандры Мохана Джеина, также известного как Бхгван Шри Раджниш. Ныне он знаком всему миру как Ошо — погруженный в океан.

В отличие от более привычных статичных медитаций, где тело должно быть предельно расслаблено для освобождения сознания, в динамической медитации это достигается активными, бурными и спонтанными движениями, криками, песнями и танцами.

Ошо — учитель и ученик

динамическая медитация ошо

 

Детство Ошо, которого тогда звали в семье Раджнишем (королем), проходило в большом семействе — он был первым из одиннадцати детей. Первые годы Раджниш воспитывался бабушкой и дедушкой. В это время он впервые столкнулся со смертью, которая наложила мрачный отпечаток на его детство и юность. Он рос меланхоличным, погруженным в себя ребенком, которому доставалось в школе и имевшему неоднократные конфликты с учителями.

Ошо на все имел свое мнение, метался между различными организациями и течениями и приобрел репутацию мятежника и эгоиста. Он был очень умным и образованным человеком, прославился своими неординарными поступками и странным поведением. Ошо метался от одного учения к другому, не находя ни одного, удовлетворившего его полностью.

С юных лет Ошо практиковал медитации и во время обучения в колледже при проведении одной из них испытал чувство просветления, наполнившее его счастьем. Это положило начало формированию его стремления к постоянному медитированию и стало базой для создания медитации Ошо.

Постепенно эта медитация отделилась от непосредственного учения Раджниша и сейчас очень популярна в европейских странах и Америке, где она активно используется в психосоматической медицине и помогает восстановить психологическое равновесие и гармонию.

Медитация Ошо является первой динамической, то есть активной медитацией, которая стала известна широким слоям населения.

Особенности медитации Ошо

Ошо создал несколько видов медитаций, кроме динамической, среди них медитация кундалини и медитация натарадж, в которых главную роль выполняет физическая активность. Если при обычной медитации человек стремится расслабить все тело, каждую крошечную мышцу, то в учении Ошо очень важны движения, так как позволяют раскрепостить скованный телом дух, почувствовать любовь к себе и освободить кундалини. Потоки энергии очищают разум и тело, позволяют человеку ощутить любовь к себе и к окружающему миру.

Медитация может использоваться любым человеком каждый день, особенно это важно для людей, испытывающих постоянные психологические нагрузки. Она позволяет расслабиться телом и укрепиться разумом, что в наше время постоянных стрессов просто неоценимо. Именно этим и объясняется такая популярность Ошо на Западе. Доступность этих практик для каждого делает их нужными для духовного очищения современных закрепощенных и “зажатых” людей, одержимых множеством комплексов. Только испытав очищающий катарсис, можно почувствовать подлинную любовь ко всему сущему (хорошо работает и медитация энергия любви от Маргариты Мураховской).

Техника выполнения динамической медитации

Сначала вы можете посмотреть видео.

 

Практиковать можно в любое время дня, но предпочтительнее на рассвете, в период восхода солнца. Оно наполняет весь мир потоками живительного света и энергией, помогая человеку ощутить себя частью целого мира и раствориться в нем.

Заниматься лучше всего одному, так как динамическая медитация — это разговор с собственным телом. Если же упражнения выполняются с другими людьми, на окружающих не надо обращать внимание, но энергетическая подпитка от группы медитирующих будет больше. Для уединения можно плотно закрыть глаза или завязать их повязкой. Как и для любых других занятий, одежду лучше выбрать просторную, легкую и не мешающую активно двигать телом. Прием пищи перед занятием нежелателен, она может спровоцировать нежелательные последствия, лучше двигаться на пустой желудок.

Динамическая медитация занимает один час и состоит из пяти этапов. Каждое действие сопровождается музыкой, лучший вариант которой написан последователем Ошо, немецким музыкантом Георгом Дойтером. Если медитация выполняется в таком месте, где нельзя излишне шуметь, можно обойтись без музыкального сопровождения, а мантры произносить про себя, мысленно. Музыку и другие звуки можно слушать внутри себя, своим разумом.

  • Первые этап длится 10 минут. Все это время необходимо хаотически дышать носом, сосредоточив все внимание на выдохе. Каждый выдох должен быть глубоким и сильным, сопровождаться энергетическим толчком, направленным в нижнюю чакру. Выдох должен быть резким и сильным, управляемым диафрагмой и ребрами, а вдох выполняется за счет возврата диафрагмы в исходное положение. В процессе выполнения ощущается постепенный подъем и нарастание энергии кундалини, которую пока необходимо контролировать и не выпускать наружу. Дыхание должно быть очень быстрым и интенсивным.
  • Второй этап — 10 минут. Выброс энергии. Позвольте своему телу бесноваться как ему будет угодно, приветствуется любое активное движение. Если вам хочется плакать — рыдайте, не сдерживайте себя. Освободитесь от накопившегося негатива при помощи пения, танца, криков. Не ограничивайте себя ложными представлениями о правильности или неправильности такого действия — отпустите себя, позвольте своему телу делать все что угодно, без постоянного контроля разума. Главное — начать, поначалу это может быть сложно, но вспомните, как вы танцевали с любимым человеком или пели в душе, попробуйте воспроизвести эту ситуацию, а остальное выполнит за вас ваше тело. Если сначала придется имитировать активность, не страшно — главное начать, дать своему телу почувствовать свободу, позволить ему ощущать любовь и радость от простых движений и звуков. Постепенно движания станут более раскованными и естественными, а практикуя медитацию каждый день, можно значительно ускорить процесс.
  • Третий этап — 10 минут. Все это время надо подпрыгивать с поднятыми вверх руками, выкрикивая мантру «Ху!» на выдохе, очень глубоко. Она должна ощущаться как удар энергии кундалини в нижнюю чакру, в то самое время когда вы приземляетесь на обе ноги после прыжка. Отдавайте все силы прыжкам и мантре.
  • Четвертый этап — 15 минут. Состояние статуи. Необходимо застыть в том положении, которое тело приняло в это время. Не надо менять позу, какой бы сложной она ни была. Любое движение, даже кашель или чихание способно рассеять энергию кундалини. Созерцайте происходящее с вами, не вмешиваясь в процесс.
  • Пятый, последний этап занимает 15 минут. Это выражение абсолютного счастья и радости, праздник и танец, катарсис — очищение и освобождение. Сохраните ощущение счастья и радости на весь день.

Практикуя этот вид медитации каждый день, можно научиться все глубже проникать в бездны своего сознания и научиться вести разговор с собственным телом, ощутить любовь к себе. Причем это не просто общение — этот разговор ведут двое, тело и разум, объединяясь, по словам самого Ошо, в телоум, психосоматическое единство. Это позволяет вернуть гармонию и излечить многочисленные проблемы современного человека, в том числе и психологические. Формирующаяся и развивающаяся энергия кундалини дает возможность почувствовать любовь ко всему миру, а всемирная любовь возвращает это чувство самому человеку. Каждый человек может использовать динамическую медитацию для достижения катарсиса и освобождения внутреннего «я». Ищите любовь внутри самого себя и мир принесет вам только счастье и радость.